الشمر

ما هو الشمر

يعد الشمر من النباتات العشبية العطرية ويصنف من الخيميات وله فوائد صحية وطبيه كبيرة جدا وهذا ما سوف نتناوله في هذا الموضوع

اين يزرع الشمر

يزرع الشمر في مناطق عديدة حول العالم وبالأخص التي تقع في حوض البحر الأبيض المتوسط. مثل فلسطين لبنان سوريا والأردنيحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات الهامة جدا للجسم A,B,Cومن اهم هذه الفيتامينات التي يحتوي عليها الشمر 
كذلك يحتوي الشمر على العديد من المعادن أهمها الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت والفسفوركما انه يحتوي علي الزيوت الطيارة مثل الانيثول و والفينشون بدورها تعطي للشمر رائحته الجميلة والمميزةكما يحتوي الشمر على العديد من الالياف الطبيعية وكذلك العديد من مواد الأكسدةوالان بعد التعرف علي العناصر التي يحتوي عليها الشمر سوف نتناول أهميته بشيء من التفصيل

 فوائد الشمر للصدر

يحتوي الشمر على الفيتو أستروجين ولذلك فهو يساعد على تكبير حجم الصدر عن طريق زيادة حجم انسجه الصدر بطريقه طبيعية. فاذا كنت ترغبين في تكبير حجم صدرك دون اللجوء الي عمليات تجميل باهظه الثمن وربما تلحق الضرر بصحتك لاحقا فعليك بالشمر

فوائد الشمر للقولون

الشمر له اهميه كبيره لتقليل الانتفاخات والغازات التي تصاحب مرضي القولون العصبي وهذه الاعراض تسبب الكثير من الألم والازعاج لهؤلاء المرضي.يساعد الشمر في تقليل هذه الاعراض بما يحتويه من الياف طبيعية تساعد علي حركه الجهاز الهضمي وبذلك يقلل اعراض القولون وكذلك يساعد على حماية الجسم من  مرض خطير جدا وهو سرطان القولون.

فوائد الشمر للمرأة الحامل

     يساعد الشمر على حماية المرأة الحامل من ارتفاع ضغط الدم   كما انه يسهل من عمليه الولادة ويساعد على زيادة الحليب.        C يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين  والذي له اهيمه كبيره للمرأه الحامل         كما ذكرنا سابقا فان الشمر غني بالألياف الطبيعية التي تساعد علي تسهيل حركه الأمعاء وبذلك فهو يحمي المرأة من الإمساك الذي يكون مصاحب للحمل         يساعد الشمر في تقويه جهاز المناعة مما يحافظ على المرأة الحامل وطفلها من الكثير من الامراض         كما انه يحتوي على ماده الفولات وهي لها اهميه كبيره في حماية الطفل من التشوهات الخلقيه

فوائد الشمر للمرضع

يساعد الشمر على ادرار اللبن للمرضعات وكان الهنود يستعملون الشمر قديما للمرضعات ليساعدهم على زياده حجم اللبن ويمكنك فعل ذلك عن طريق اخذ كميات متساوية من الشمر والينسون والكراوية والحلبة وغليهم سويا في قدر من الماء لمضاعفه الفائدة

الحماية من امراض القلب

كما اوضحنا سابقا فان الشمر يحتوي على مضادات الأكسدة والتي لها دور كبير في الحفاظ على القلبحيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشمر في الحفاظ على جدران الأوعية الدموية كما انها تقلل من الكوليسترول الضار وبذلك يساعد على التقليل من امراض تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وما يصاحبه من مشاكل في القلب

تحسين قدره الجهاز المناعي

يساعد الشمر علي تحسين قدره الجهاز المناعي لانه يحتوي Cعلي فيتامينكما ان الشمر يساعد علي تجديد الخلايا القديمة وكذلك تكوين ماده الكولاجين

 علاج فقر الدم

يحتوي الشمر علي عنصر الحديد وهو عنصر أساسي في تكوين كرات الدم الحمراءتحتوي كرات الدم الحمراء علي الهيموجلوبين والذي يساعد علي نقل الاكسجين من الدم الي أجزاء الجسم المختلفهوبذلك يساعد الشمر بما يحتويه من حديد في علاج فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد

 الحفاظ علي العظام

Kيحتوي الشمر علي فيتامين  والذي له دور مهم في بناء العظام وتقويتها
دور الشمر في التخلص من الوزن الزائد
يحتوي الشمر علي سعرات حراريه منخفضه حيث انه يحوي فقط علي ثلاثة عشر سعر حراريكذلك يحتوي علي الياف طبيعية والتي بدورها تساعد في عمليه التمثيل الغذائي وكذلك الشعور بالشبع وتقليل الشهيةكما انه يساعد علي تنظيم نسبه السوائل في الجسم لاحتوائه علي عنصر البوتاسيوميحتوي الشمر علي عنصر هام جدا وهو عنصر الميلاتونين والذي له دور هام في تنظيم فترات النوم عند الانسان مما يساعد في الحفاظ علي الوزنكما ان للشمر دور هام جدا في شد ترهلات الجسم وعلاج السليوليتوالان بعد ان استعرضنا لكم اهم فوائد الشمر اليكم طريقه تناولهيمكن تناول الشمر اخضر علي السلطات فهو غني بالألياف الطبيعية كما اوضحنا سابقايمكن استخدام ملعقة من بذور الشمر ووضعها علي كوب من الماء المغلي حسب الرغبه


tahanywahid
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع Agmal Banat .

جديد قسم : self developments

إرسال تعليق